시서스가루의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보아요

 

안녕하세요. 주아무드입니다.

오늘은 다이어트에 도움이 된다는 시서스가루의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 더불어 시서스가루의 부작용과 복용법에 대해서도 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

이제 여름도 얼마 남지 않았습니다. 여름이 다가올 수록 고민되는 것이 바로 따뜻한 겨울동안 옷으로 감춰온 나의 살들인데요.. 특히나 뱃살과 팔뚝살은 평생 고민되는 숙제입니다.. 최근 들어서 시서스가루의 효능으로 '다이어트'가 꼽히면서 많은 관심을 받고 있는데요. 어떤 효능을 갖고 있는지 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 시서스

시서스는 포도과의 식물로 그리스어로 우리가 흔히 들어온 '담쟁이덩굴'을 뜻하며 생명력이 강합니다. 잎이 밝은 녹색이고 잎의 가장자리는 삐뚤빼뚤하며 엉성한 톱니가 있습니다. 다른 물체에 달라 붙거나 메달릴 수 있는 덩굴손이 있기 때문에 끈을 활용하여 기를 수 있는 식물이라고 합니다. 햇빛이 잘 드는 곳에서 잘 자라고 평균 21 ~ 25도의 온도에서 잘 자란다고 합니다.

 

2. 시서스가루의 효능

시서스는 인도에서 '하늘에서 내린 식물'이라고 불리울 정도로 효능을 인정받았으며 영국과 캐나다에서는 체중 조절에 도움이 되는 건강식품이라고도 소개되었다고합니다. 시서스의 핵심성분인 이소람네틴과 퀘르세틴이 소장에서 흡수되는 지방량을 감소시킨다고 합니다. 또는 체중 증가의 원인으로 꼽히고 있는 비만 호르몬 불균형 상태를 조절하는데 효과가 있어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

시서스에는 탄수화물을 분해하는 효능이 있으며, 탄수화물의 체내 흡수를 돕는 아밀라아제를 억제하는 효능 또한 갖고 있다고 합니다. 더불어 다이어트의 적인 '식욕'. 식욕 호르몬이라고 알려져있는 '렙틴'을 시서스가 억제하고 지방분해와 행복 호르몬을 증가시켜서 폭식을 막아준다고 합니다.

 

 

시서스가루 효능으로 또 하나는 관절염에도 좋고 면연력 증진에도 도움이 된다고 하니다. 인도에서는 예로부터 관절염 등의 치료제로도 많이 사용되었다고 합니다. 또한, 노화를 예방해주는 효과도 있다고 하니 점점 노화에 관심을 갖고 있는 저에게도 굉장히 꿀팁이 될 것 같습니다.

 

 

 

3 시서스가루 복용법

시서스가루 복용법으로는 보통 알약 형태의 건강식품으로 섭취하시거나 시서스 가루를 물이나 음료에 타서 마시는 경우가 흔합니다. 또한, 종이 거름망에 가루를 3티스푼 정도 부은 다음에 따뜻한 물에 우려 마셔도 좋다고 합니다. 시서스가루의 경우 가루형태이기 때문에 여러 요리에서도 활용될 수가 있습니다. 요거트에 섞어 마시거나 샐러드 드레싱에 함께 곁들여도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

4. 시서스가루의 부작용

복용법에 대해 알아봤으면 이제 시서스가루의 부작용에 대해서도 알아봐야겠죠. 시서스가루가 다이어트 식품으로 각광받고 있으면서 해외에서 다양하게 수입되는 시서스가루 식품들이 있는데 국내 식품의약품안전처의 정식 수입을 거치지 않고 수입된 제품들 중에서 쇳가루 검출 논란 등 유해물질 포함 가능성이 있기 때문에 반드시 식약청 인증 마크가 표시되어 있는 제품을 구입해서 드셔야 합니다. 또한, 너무 과다한 섭취는 구토와 설사, 복통, 두통, 불면 등을 일으킬 수 있기 때문에 1일 권장량인 300mg을 지켜서 복용해주어야 한다고 합니다. 밀, 콩, 조개 등의 성분이 함유되어 있기 때문에 이것들에 대해 알레르기가 있는 분들이라면 특히 조심하셔야 하며 임산부나 산모들은 전문가의 상담을 통해 섭취하셔야 합니다.